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スリムな体型に憧れて、ダイエットを経験した人も少なくないのではないでしょうか。ですが、無理なダイエットをしてリバウンドしてしまっては意味がありません。健康的に美しく痩せる為のダイエットとは、適切とされる目標体重を設定して、運動・食事・生活習慣のすべてを見直していくことだと言えるでしょう。単純に体重だけを落とすのではなく、余分な脂肪を落としながら程度な筋肉をつくることによって、代謝がよくなり疲れにくい身体を作ることがポイントとなります。